“Mi propósito es brindarte un espacio seguro y compasivo, donde liberar aquello que te limita, y abrirte paso hacia una vida más plena y auténtica.”

Eva Melek

Instructor Mindfulness con Certificación Avalada por la MAI (Meditation Alliance International)
Terapeuta Holística
Facilitadora de Psych-K
Thetahealer Advanced
Maestra de Reiki Usui, Unitario y Angélico
Maestra de Registros Akáshicos

Mindfulness

PROGRAMA 8 SEMANAS
Formación Online basada en el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) inspirado en el programa fundado por John Kabat-Zinn. 
La formación teorico – práctica, está dividida en 8 módulos para que el estudiante  pueda integrar, progresivamente en su vida, el arte de vivir en conciencia plena.
Reconéctate con la esencia de tu Ser y comienza a vivir centrado en el presente, libre de estrés y ansiedad.
Aprenderás:
-¡ A vivir plenamente!
-A meditar.
-¿Qué es mindfulness?
-A desarrollar conciencia plena y salir del piloto automático.
-A tener un estilo de vida saludable a nivel físico, mental y emocional.
-A gestionar tus emociones, aprendiendo a “responder” en lugar de “reaccionar”.
-Poderosas técnicas que te ayudarán a tener un estado de ánimo más equilibrado y a reducir el estrés y la ansiedad en tu vida.
-El triángulo de la atención.
-El No juicio.
-Como aprender a vivir sin expectativas, aceptando lo que es, te conecta de manera natural con la felicidad.
-“A capturar momentos” de tu vida y vivirlos plenamente, en lugar de que la vida pase por delante de tus ojos sin darte cuenta.
-Parar, respirar y Ser.
-A escucharte y ser consciente de tus necesidades.
-A mejorar la atención y centrarnos.
-Es ideal para personas con déficit de atención.
-A ser consciente de tu forma de comunicación y así poder realizar cambios para mejorar relaciones y reacciones inapropiadas.
-Cómo gestionar mejor tu tiempo para eliminar el estrés.
Si necesitas un asesoramiento más personalizado, estoy a tu disposición para guiarte y ayudarte.
La formación incluye 2 encuentros online gratuitos conmigo para ayudarte en tu evolución del curso o darte nuevas recomendaciones que pudieses necesitar.
Estos encuentros se realizarán 1 por cada 4 módulos completados y sólo tienes que agendar en mi calendario de citas, una cita conmigo según el horario que te convenga, indicando: “Soy alumno del programa Mindfulness”.

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