Yoga
Siento pasión por el bienestar integral y la conexión mente-cuerpo, ofrezco clases de Hatha y Vinyasa Yoga diseñadas para nutrir tanto el cuerpo como el alma.
Mi enfoque se centra en la práctica consciente, donde cada movimiento se acompaña de una respiración fluida y cada asana se convierte en una oportunidad para explorar la calma interior y la fuerza física.
Ya sea que estés buscando fortalecer tu cuerpo, encontrar equilibrio emocional o simplemente desconectar del estrés diario, nuestras clases están diseñadas para adaptarse a todas las edades y niveles de habilidad.
Como profesora certificada de yoga con experiencia, me comprometo a guiar a mis alumnos en su viaje hacia una vida más saludable y consciente. Con una combinación de posturas restaurativas, secuencias dinámicas y prácticas de meditación, cada clase es una invitación a explorar tu propio potencial y descubrir la paz interior que reside dentro de ti.
Únete a nosotros para una experiencia transformadora donde la serenidad y la vitalidad se encuentran en cada respiración.
¡Es hora de nutrir tu cuerpo, calmar tu mente y despertar tu espíritu a través del Yoga!
Siéntete libre de contactarme si necesitas mayor información.
Te invito a visitar la sección de cursos.
Mindfulness
Reconéctate con la esencia de tu Ser y comienza a vivir centrado en el presente, libre de estrés y ansiedad.
Aprenderás:
-¡ A vivir plenamente!
-A meditar.
-¿Qué es mindfulness?
-A desarrollar conciencia plena y salir del piloto automático.
-A tener un estilo de vida saludable a nivel físico, mental y emocional.
-A gestionar tus emociones, aprendiendo a “responder” en lugar de “reaccionar”.
-Poderosas técnicas que te ayudarán a tener un estado de ánimo más equilibrado y a reducir el estrés y la ansiedad en tu vida.
-El triángulo de la atención.
-El No juicio.
-Como aprender a vivir sin expectativas, aceptando lo que es, te conecta de manera natural con la felicidad.
-“A capturar momentos” de tu vida y vivirlos plenamente, en lugar de que la vida pase por delante de tus ojos sin darte cuenta.
-Parar, respirar y Ser.
-A escucharte y ser consciente de tus necesidades.
-A mejorar la atención y centrarnos
-Es ideal para personas con déficit de atención.
-A ser consciente de tu forma de comunicación y así poder realizar cambios para mejorar relaciones y reacciones inapropiadas.
-Cómo gestionar mejor tu tiempo para eliminar el estrés.